Manual práctico del trastorno bipolar : claves para autocontrolar las oscilaciones del estado de ánimo

Las oscilaciones del estado de ánimo pueden formar parte de laexistencia, pero la lucha por controlarlas no tiene por qué dominarnuestra vida. Junto con la medicación oportuna, el Manual práctico del trastorno bipolar puede devolvernos el control de nuestra enfermedad. La Dra. Ramírez ha reunido una gama versátil de estrategias deautoayuda debidamente comprobadas con objeto de ayudarnos a reconocerlos primeros signos que nos advierten de una posible recaída, aresistirnos al seductor empuje de los episodios maníacos, y a salir de la parálisis de la depresión. Tanto si nos acaban de diagnosticar eltrastorno (y no estamos totalmente seguros de que sea correcto) comosi queremos consolidar nuestro tratamiento actual, este sencilloprograma nos permitirá tomar parte activa. Directrices y hojas detrabajo fáciles de seguir nos ayudan a identificar áreas problemáticas y a minorar su impacto, incluidas posibles formas de:· Reducir la reaparición y la gravedad de los síntomas· Bajar el ritmo y dormir lo necesario cuando irrumpe la manía· Mantener la motivación y evitar la dilación cuando nos deprimimos· Ajustar los tratamientos farmacológicos para maximizar losbeneficios· Refrenar las reacciones emocionales· Mantener la concentración y alcanzar nuestros objetivos.Dado que la experiencia de cada persona individual con el trastornobipolar es única, la Dra. Ramírez nos alienta a personalizar un planespecífico que se ajuste a nuestras propias necesidades. Procedamos,pues, a hacernos cargo de nuestra enfermedad y a mejorar activamentenuestra calidad de vida.Mónica Ramírez Basco es psicóloga clínica, autora, conferenciante, yprofesora asociada de psicología de la Universidad del TexasSouthwestern Medical Center de Dallas. Es una expertainternacionalmente reconocida en terapia cognitivo-conductual ymiembro fundador de la Academy of Cognitive Therapy. Ha publicadovarios libros y numerosos artículos en revistas especializadas y haaparecido en programas de ámbito nacional de la televisiónestadounidense.