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Manuale di calisthenics. Teoria e metodologia dell'allenamento con propedeutiche, esecuzioni e programmi
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Dall’esperienza diretta di quattro tecnici italiani provenienti dal mondo della ginnastica artistica e del fitness, nasce un nuovo manuale sul calisthenics dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina sempre più amata in modo corretto, scientifico e sicuro. Esaustivo come mai prima d’ora, "Manuale di calisthenics" parte dai concetti teorici di impostazione dell’allenamento calistenico offrendo un serio percorso finalizzato a costruire i prerequisiti fisici e a progredire passo dopo passo in modo efficace, senza incappare in infortuni o stalli. All’interno del manuale: Teoria dell’allenamento e applicazione pratica; Esercizi di riscaldamento e di mobilità articolare per tutti i distretti muscolari; Allenamenti con oltre 300 fotografie e descrizioni dettagliate degli esercizi, da quelli base ai più tecnici; Progressioni di tutte le skills con programmi completi per neofiti, principianti, intermedi e avanzati.
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