Micropractice

Wohlbefinden in Sekunden: 14 lebensverändernde Mikro-Übungen mit maximaler Wirkung.

Wohlbefinden in Sekunden - entspannt und frisch im Handumdrehen? Ja, manchmal reicht ein kurzer Augenblick, um alles zu verändern: Dieses Buch zeigt, wie winzige Mikropraktiken Stress lösen, Ruhe schenken und neue Kraft in uns entfalten - mitten im Alltag.
Lerne, in jedem Moment gut für dich zu sorgen und ganz bei dir zu bleiben. Dazu braucht es keine Retreats, keine Extra-Stunden - sondern nur wenige Sekunden, um das Leben nachhaltig und in der Tiefe zu verwandeln. Basierend auf neuester Forschung und über 15-jähriger Yoga- und Selfcare-Praxis verbindet Dr. Eli Susman uralte Weisheit mit modernster Psychologie. Mit seinen alltagstauglichen Mini-Routinen lösen wir uns von innerer Anspannung, schärfen unseren Fokus und bauen nachhaltige Resilienz auf. Für direkte Gelassenheit, Energie und Lebensfreude - immer genau da, wo wir gerade sind.

• Der effektivste Weg für sich selbst zu sorgen, wenn das Leben einfach nicht zur Ruhe kommt
• Die revolutionäre Methode des führenden Forschers auf dem Gebiet der positiven Gewohnheitsbildung - wissenschaftlich fundiert und leicht umzusetzen