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La ansiedad es una respuesta emocional compleja que suele manifestarse como una sensación de inquietud, aprensión o temor. Puede surgir en diversas situaciones, desde los factores estresantes cotidianos hasta los cambios significativos de la vida, y puede afectar a las personas de forma diferente. En esencia, la ansiedad es una reacción natural diseñada para preparar el cuerpo para las amenazas percibidas. Esta respuesta, conocida como mecanismo de lucha o huida, desencadena cambios fisiológicos como el aumento de la frecuencia cardíaca, la respiración rápida y una mayor conciencia. Si bien estas reacciones pueden ser beneficiosas en situaciones realmente peligrosas, pueden resultar abrumadoras cuando son provocadas por factores estresantes cotidianos o miedos internos.
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