Kontakt
Jak nakupovat
Doručení
Nákupní rádce
Posilování s kettlebellem na anatomických základech
Čeština
40 b
Až 30 dní na vrácení zboží
Zákazníci také koupili
/
Brožovaná
188
Kč
/
Brožovaná
305
Kč
/
Pevná
423
Kč
Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. Kompenzace nerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveň roste vaše síla, pohyblivost i stabilita.
V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu. Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každého pohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak, aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám.
Uvnitř najdete:
? znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičení
? vysvětlení provedení každého cviku krok za krokem
? doporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadím
? informace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámci konkrétních sportů a pohybových aktivitách
? kapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebné nervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další trénink
Cvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepší pohyblivost.
Ať vás provází síla kettlebellu!
Informace o knize
Čeština
Darujte tuto knihu ještě dnes
Je to snadné
1 Přidejte knihu do košíku a zvolte doručit jako dárek 2 Obratem vám zašleme poukaz 3 Kniha dorazí na adresu obdarovanéhoMohlo by vás také zajímat
Ahoj! Jsem Libroamiko, tvůj knižní rádce.
Jak ti můžu pomoct?