Preparar un triatlon en 4 horas por semana

Integra, de manera sencilla, el entrenamiento del triatlón en tu vidadiariaLos triatlones son ahora más populares que nunca pero muchas personasno lo intentan porque no disponen de tiempo suficiente para prepararesta prueba tan emocionante. En este libro, el campeón de triatlónEric Harr ense?a a los lectores cómo entrenarse de una manera sana yefectiva con tan solo cuatro horas por semana. Ofrece consejos yestudios actualizados e innovadores para informar y motivar a lostriatletas actuales. Incluye programas de entrenamiento diferentespara cada estado de forma física, una lista completa de todo lo que un triatleta necesita con consejos para ahorrar dinero en estasnecesidades, un entreno de 40 minutos de estiramientos yfortalecimiento que podrás hacer en casa, además de un plan abreviadode 20 minutos para los días que tengas poco tiempo. También un menúsemanal con opciones nutricionales para atletas veganos, vegetarianosy celíacos, además de estrategias para mantener la motivación y nolesionarte y una guía para evaluar tu progreso diario. Este libro esel recurso definitivo para todos aquellos que quieren ser triatletaspero no disponen de mucho tiempo libre para entrenarse.