Rytm dobowy a wyniki sportowe

Sukces w sporcie, mierzony wynikami w zawodach, zależy od wielu istotnych czynników psychicznych i fizycznych, takich jak typ somatyczny, zdolności motoryczne, wiek, stan odżywienia, fizjologia, psychologia, poziom treningu, uwarunkowania genetyczne i ryzyko kontuzji. Jednym z takich zjawisk biologicznych wpływających na wyniki sportowe jest „rytm dobowy". Ze względu na regularność cykli światła, temperatury i dostępności pożywienia, organizmy, które wykształciły programy czasowe lub endogeniczne rytmy metabolizmu i zachowania, zapewniające wyprzedzającą reakcję na określone opcjonalne fazy cykli środowiskowych, miały przewagę selekcyjną. W ten sposób wiele rytmów biologicznych odzwierciedla okres jednego z czterech cykli środowiskowych, a mianowicie cykle pływów, dnia i nocy, faz księżyca lub pór roku. Badania nad zegarami biologicznymi i rytmem dobowym, znane jako chronobiologia, wykazały, że zamiast działać w stałym tempie, czasami przyspieszamy, a czasami zwalniamy. Osiągamy szczytową wydajność tylko przez ograniczony czas każdego dnia. Niniejsza książka analizuje wpływ rytmu dobowego na wybrane zmienne fizyczne, fizjologiczne i psychologiczne u mężczyzn.