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Treino em circuito e caminhada para mulheres

Name: Treino em circuito e caminhada para mulheres
Brand: Novas Ediç?es Acad?micas
SKU: 22306958
Price: 813 CZK
Availability: InStock
Author: Maira Serafim
ISBN: 9786139681006

Maira Serafim

Carlos A. Fett

Jazyk

Portugalština

Kniha Brožovaná

Libristo kód: 22306958

Nakladatelství Novas Ediç?es Acad?micas, březen 2019

Este estudo visou comparar os efeito de dez semanas de treinamento em circuito ou caminhada em mulhe... Celý popis

Libristo kód: 22306958

81 b

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Este estudo visou comparar os efeito de dez semanas de treinamento em circuito ou caminhada em mulheres obesas ou com sobrepeso, sobre a composição corporal e condicionamento físico das mesmas. As voluntárias foram divididas em dois grupos sendo um grupo Circuito e o outro Caminhada, sendo o critério de inclusão ter idade entre 30 e 40 anos, ter o IMC entre 30 e 40. O treinamento teve a duração de uma hora por dia, três vezes por semana, e dieta alimentar hipocalorica. Foram aplicados também testes físicos de resistência muscular, flexibilidade, Vo2 máx., testes de força, medidas antropométricas, dobras cutâneas, peso e altura. A comparação dos resultados dos testes pré e pós-intervenção mostraram uma significativa redução do peso, porcentagem de gordura corporal e o manutenção da massa magra em ambos os grupos. Tendo o circuito melhorado seus resultados em três dos seis testes e a caminhada também em três. A composição corporal era semelhante em ambos os grupos, porém o grupo circuito mostrou um melhor desempenho físico, reduzindo o fator de risco de doenças arteriocoronarianas associado ao baixo preparo físico.