Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи ― всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.Я расскажу читателям, как добиться процветания, невзирая на страх, потому что страх и тревога — неотъемлемые части нашей жизни, такова уж человеческая природа. Однако вам предстоит узнать, что страх и уверенность — две стороны одной медали и лишь от вас зависит, какое из этих состояний возьмет верх.Кэролайн ФоренЗачем читатьКаждый время от времени ощущает неуверенность в себе, боится неудачи и хочет спрятаться от проблем. В книге рассмотрены механизмы и ситуации, которые формируют и закрепляют эти неприятные ощущения в нашем сознании. Автор предлагает познакомиться с каждым из своих «внутренних врагов», чтобы понять, как их победить.В книге есть 12 инструментов для развития уверенности и действенные упражнения для тех, кто хочет быть посмелее, снизить уровень тревожности и поднять самооценку.Давая советы, как поступать в той или иной ситуации, автор обращает внимание на множество важных мелочей. Например, почему стоит говорить «я могу», а не «мне надо», когда вы хотите добиться результата. Книга написана простым языком, в очень дружественной манере, и, читая, например, о таких сложных вещах, как переживание неудач или борьба с бессонницей, вы словно ощущаете искреннее сочувствие автора и желание помочь вам справиться с проблемами.Для когоДля широкой аудиторииОб автореКэролайн Форен — писательница, специалист в сфере коммуникаций, лайфстайл-журналист и одна из основателей электронного издательства GAFFInteriors.ie.Отзывы экспертовПубличные выступления, повышение по службе, серьезные отношения, путешествия… Что общего? Их объединяет наш страх. Мы так часто боимся перемен, что просто блокируем всё новое (и зачастую хорошее), что может прийти в нашу жизнь. Кэролайн Форен — человек, чью судьбу изменило тревожное расстройство. Однако в лучшую сторону! Страх не сломал ее, а сделал сильной и счастливой, и она отважно рассказывает о том, как добиться того же.Ксения Аносова, старший редактор журнала CosmopolitanПризнаюсь честно, в детстве я ужасно боялся публично выступать. Но сейчас это стало моей профессией. Поэтому, что такое преодоление страхов, я знаю не понаслышке. Жалко, что я не встретил эту книгу раньше. Это не рассказ о бесстрашии, слепой самоуверенности, слабоумии и отваге. Эта книга о природе наших страхов, о боязни неудачи, о нашем желании быть в зоне комфорта и о мешающем перфекционизме. Здорово, что Кэролайн Форен не только в легкой и ироничной форме делится своими размышлениями и опытом, но и ссылается на научные исследования. Хотите стать увереннее? Тогда смело приступайте к чтению!Никита Непряхин, писатель, спикер, владелец Business Speech и Школы Критического Мышления, телерадиоведущий