VORTEILE DER MEDITATION

Meditation bezieht sich auf einen Zustand oder eine Eigenschaft, sich einer Sache bewusst zu sein, mit dem Ziel, einen Geisteszustand zu erreichen, der dadurch gekennzeichnet ist, dass man sich auf die Achtsamkeit des Augenblicks konzentriert und gleichzeitig seine Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen ohne Urteil oder Stress akzeptiert. Achtsam zu werden bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, zu beschreiben und ohne Urteil oder Reaktivität zu handeln. Im Kern geht es bei Achtsamkeit darum, präsent zu sein und zu erleben. Sobald man etwas gefühlt hat, kann die Behandlung beginnen. Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Gedanken zu erkennen, die Stress verursachen, ohne dass Sie es überhaupt merken. Indem Sie achtsames Bewusstsein üben, werden Sie besser auf das eingestellt sein, was gerade passiert, anstatt sich wieder der Vergangenheit oder der Zukunft zuzuwenden. Das Leben beginnt jetzt, also nutzen Sie jeden Moment, indem Sie Achtsamkeit üben. Laut Forschung verbessert das Üben von Achtsamkeit die emotionale Regulierung sowie die emotionale Intelligenz, die kognitive Leistung und das Arbeitsgedächtnis. Zusammen bilden sie die Grundlage für einen emotional gesunden und motivierten Mitarbeiter im Rettungsdienst. Resilienz gehört vielleicht nicht zu ihren Aufgaben, ist aber eine der wichtigsten Eigenschaften, die Rettungsdienstmitarbeiter haben sollten. Wenn Sie durch Achtsamkeitstraining Ihre Belastbarkeit und Ihr Selbstvertrauen stärken, wird sich Ihre Leistung im Job verbessern und Ihre allgemeine Lebenszufriedenheit.

Beachten Sie diese fünf Vorschläge bei Ihren Entscheidungen:
1. Denken Sie nicht nach, sondern nehmen Sie wahr
2. Achten Sie auf Ihre Atmung
3. Erkunden Sie Ihre Sinne
4. Gehen Sie mit negativen Gedanken um
5. Akzeptieren Sie, dass es funktioniert