Zwischen Wut und Mitgefühl

In diesem Buch wird die Bedeutung von Wut und Verachtung für die seelische und körperliche Gesundheit beleuchtet. Wut und Verachtung können insbesondere der Herzgesundheit schaden, da sie den Kreislauf belasten und Stress verursachen. Im Kontrast dazu ist Mitgefühl eine positive Emotion, die die Herzgesundheit fördert, indem sie den Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert. Maßgeblich wirksam sind aber Bewertungen. Die Art und Weise, wie wir unsere Gefühle bewerten, beeinflusst unseren seelischen Zustand und schützen das Herz. Die Ursache für Wut und Verachtung schlechthin sind seelische Verletzungen und Konflikte. Wenn Menschen in ihrer Vergangenheit verletzt wurden, sei es durch Ablehnung, Missverständnisse oder unerfüllte Bedürfnisse, können diese Erfahrungen tiefe emotionale Wunden hinterlassen, die auf Dauer richtig krank machen können. Der Umgang mit Kränkungen und (inneren) Konflikten wird anhand des Kreislaufschemas nach Pretzer veranschaulicht. Dieses Modell aus der Verhaltenstherapie zeigt, wie emotionale Reaktionen wie Wut oder Verachtung den Kreislauf beeinflussen.